音楽でストレス解消

 一年も終わりに近づき何かと忙しくなってきますが、そんなときだからこそしっかりストレスを発散して、心に負担をかけすぎないようにしましょう。

 あなた自身の決まったストレス解消法はありますか。 有効なストレス解消法は人それぞれですが、自分にとって一番リラックスできること、気分転換になることを知っておきましょう。
カラオケに行く、寝るなどがありますが、時間がないときは、手軽に“ながら”でもできることがよいでしょう。 中でも楽曲によっては気合いを入れることができる音楽を聴くことは、良いリラックス効果も得られ特に有効です。

 性別、世代やその人によって曲の好みは大きく分かれますが、多くのモーツァルトの曲に使われているα波は、脳をリラックスさせ、本来の力を引き出す特性があります。 ストレスやイライラで仕事に集中できない方は、「作業効率のUPにも繋がる」と言われているクラッシックを聴いてみるとよいかもしれません。

 また、音を聴くことは、声帯と関わりがあり、音楽を聴くと声帯が刺激され、声が出やすくなることがあります。 大きな声で話しをする前に少し大きな音量で音楽を聞くと、緊張がほぐれてよいかもしれません。

 疲れてしまったら、心身ともによい影響を与えてくれるあなただけの特別な思い出の曲に耳を傾けて一休みしてみませんか。